実は“隠れ疲労”が進んでいるかも

見た目は元気でも、体の中では疲労がたまり続けている「隠れ疲労」。
これは自律神経の乱れや睡眠の質の低下、栄養の偏りが複合的に関係しています。

あなたはいくつ当てはまる？【隠れ疲労チェックリスト】

• 朝、スッキリ起きられない
  
  

• 日中も眠気や倦怠感がある
  
  

• 些細なことでイライラする
  
  

• 食事の内容が偏っている（外食・菓子パン中心）
  
  

• 入浴やストレッチの時間が取れていない
  
  

3つ以上当てはまる方は、体が悲鳴をあげているサインかもしれません。

体のエネルギー不足にL-カルニチンが効く理由

「疲れ＝休めば回復する」という考え方は、40代以降は通用しにくくなります。
なぜなら、疲れの根本には細胞レベルでのエネルギー不足があるからです。

ここで注目したいのが、L-カルニチンという成分。
L-カルニチンは、体内の脂肪を燃やしてエネルギーに変える役割を担っています。
年齢とともにこの成分が減少すると、脂肪がうまくエネルギーに変換されず、慢性的な疲労を感じやすくなるのです。

✅ L-カルニチンはこんな方におすすめ

• 疲れが抜けにくい
  
  

• 運動不足だけどエネルギーは欲しい
  
  

• 朝のだるさがつらい
  
  

日常生活でできる疲労回復のポイント

40代の疲れは、“回復”よりも“ためない”ことが大切。
以下の習慣を少しずつ取り入れてみましょう。

• 夜のスマホは21時以降控える
  　→ ブルーライトが睡眠の質を低下させます。
  
  

• 1日10分の軽いストレッチや散歩
  　→ 血流を促し、疲労物質の排出をサポート。
  
  

• 湯船に浸かる習慣
  　→ 自律神経のバランスを整え、睡眠の質もUP。
  
  

• **食事に「たんぱく質＋ビタミンB群」**を意識
  　→ 疲労回復のための栄養素をしっかり補給。
  
  

手軽に始めるインナーケアで軽やかに

「何から始めればいいかわからない」
そんな方には、まずはサプリメントで足りない栄養を補うことがおすすめです。

特に、【L-カルニチン配合】のサプリメントは、
エネルギー代謝を促し、日々の疲れを軽減するサポートになります。

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忙しい40代女性の毎日を、内側からサポートします。

まとめ

40代女性が感じやすい「なんとなくの疲れ」
それは、年齢とともに変化する体のサインかもしれません。

✔ 睡眠の質
✔ 栄養バランス
✔ ホルモンのゆらぎ

この3つの柱を意識して、自分に合ったインナーケアを始めてみましょう。
きっと、朝の目覚めが変わるはずです🌿