30代に入ると、20代の頃には感じなかった体や肌の変化を意識しやすくなります。基礎代謝の低下やライフスタイルの影響により、体型や肌の印象が変わってくることもあります。
そんなときに取り入れたいのが、外側からのスキンケアだけでなく、体の内側を整える インナーケア。今回は、30代から注目される成分として カルニチン・プラセンタ・コンドロイチン をご紹介します。

なぜ30代から美容と健康の変化を感じやすいのか

30代になると、基礎代謝量の変化やホルモンバランスの揺らぎによって、体や肌のコンディションが変わりやすくなるといわれています。
「疲れやすい」「肌の乾燥が気になる」といった小さな変化も、この年代特有の特徴のひとつ。こうした変化に向き合うには、日々の生活習慣に加えて インナーケア を意識することがポイントです。

代謝を助ける成分として注目されるカルニチン

健康や美容の分野で「代謝をサポートする成分」として話題に上がるのが カルニチン。カルニチンは、体内で脂肪酸のエネルギー利用を手助けする役割を持つといわれています。

💡 取り入れるメリット（期待されること）

• 健やかな代謝のサポート
  
  

• アクティブなライフスタイルとの相性が良いとされる
  
  

• 毎日の活力を後押しする成分として注目されている
  
  

運動習慣と組み合わせて取り入れる方も多く、30代からの体づくりを応援する成分のひとつです。

ハリ・ツヤをサポートするといわれるプラセンタ

美容分野で人気のある プラセンタ。アミノ酸やビタミンなどを含み、健やかな肌をサポートする成分として知られています。

💡 プラセンタが注目される理由

• 肌のすこやかなリズムを保つサポート成分として利用されている
  
  

• 年齢とともに気になりやすい「ハリ」「ツヤ」を支えるケアに選ばれる
  
  

• 美容意識の高い方々に長年愛用されている
  
  

特に30代からは、美容と健康の両面を意識して取り入れる人が増えています。

関節やコラーゲン生成を支えると言われるコンドロイチン

コンドロイチン は、もともと関節ケア成分として知られていますが、近年では美容サポート成分としても注目されています。

💡 期待されていること

• 健やかな関節の動きをサポートする
  
  

• 水分保持に関わり、しなやかさを支えるといわれる
  
  

• コラーゲンとの相性も良く、美容成分との組み合わせで取り入れる方が多い
  
  

「美容と健康を同時に意識したい」という30代に適したインナーケアのひとつです。

美しさを保つためのおすすめインナーケア

30代からのインナーケアは「無理なく続けられる」ことが大切です。

• カルニチン … 健やかな代謝をサポート
  
  

• プラセンタ … ハリ・ツヤを支える美容成分として人気
  
  

• コンドロイチン … 関節やコラーゲン生成を支える成分
  
  

毎日の食事・運動・睡眠に加えて、こうした成分を意識して取り入れることで、内側からのケアにつながります。